4 miesiace

Jakieś 8miesięcy z czego 4 miesiące w domu.... i miesiąc na diecie :) 17 lat 170cm , 69kg ... marnie... brakuje masy :'-( PS zaczynałem przy 55kg.... 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f59a9daff2d248f287d13dec7a6acaea.JPG

Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 177 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód ramienia: 36,6 Obwód klatki: 105 Obwód Pasa: 82 Wyciskanie leżąc: 80 x 6 MC: 90 x 6 Przysiad: Nie robię. Chore kolana :/ Oczywiście mogłem ten czas lepiej wykorzystać, ale lepsze to niż nic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cfe38947f3b47f2939cdb4ad0db0ea7.JPG [...]

4 miesiące. Tak ogólnie fota, bo poszczególnych partii nie chcę pokazywać, bo za krótki czas, ale chcę wiedzieć czy w dobrym kierunku idę. :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da5c7343761743cab8c56ae2b406efb1.jpg

To i ja wstawię :D proszę o łagodną krytykę :)) No to tak.. Mam 15 lat,170cm i obecna waga to 64-65kg :D (jak zaczynałem to 62kg, niestety moja waga jest troszeczkę bardzo stara i nie pokazuje aż tak dokładnie }:-() Za kilka dni miną 4 miesiące mojego treningu :) Ćwiczę ciężarem własnego ciała, czyli drążek,pompki itp Cały mój trening opieram na [...]

no fatu na brzuchu jeszcze jak chwytam reka, dobra garsc zostala :D, ale zle nie jest chyba? ;d jak na 4 miesiace, w porownaniu do tego co bylo? :D

Witam, staż to około 4 miesiące, mam 15 lat. Ciekawi mnie wasza opinia jaki mam typ budowy (te wszystkie obrazki już przerabiałem) podam może wymiary: wzrost 173cm waga 67kg klatka napięta 99cm talia 73cm biceps 34cm uda 56cm łydka 38 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50eb8cf622854fa2b53a3102d3b1d7e9.jpg

po 3 miesiącach wiele się nie można spodziewać :D to było miesiąc temu, teraz jest 4 miesiące 72kg, lecimy tutaj :D

Dodam,że staż 4 miesiące...

Zresztą normalnie na siłowni to ćwiczę prawie 4 miesiące , bo przedtem to drążek i hantle tylko :D

8cm w łapie w 4 miesiace ciekawe haha %-)

Moze nie jest wyczyn ale zobacz w jakim czasie, nie wierze w 8cm w 4 miesiace,

Witam :) staż 4 miesiące bez diety + 1 miesiac z dieta(redukcyjna). wzrost 171cm waga 74kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f117e5de1c84aed8565ca3f96324143.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81ee4447bc4140169e39b36647299249.jpg

w 4 miesiące napewno nie ;3 (napewno nie naturalnie)

Witam Staż - 4 miesiące ( 3 z dietą ) Wzrost - 177cm Wiek - 16lat Waga 72kg - 78kg Biceps- 31cm-34,5cm Przedramie- 27cm-28,5cm Klatka- 94cm-99cm Udo- 54cm-60cm Łydka- 36,5cm-38cm Myślę że do końca roku da się jeszcze masy zrobić aby wyredukować na przyszłe wakacje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7de7ead543e747afac940743c5626c6d.jpg Zmieniony przez - [...]

Witam wszystkich, Staż na siłowni: 4 miesiące Wiek: 23 lata Trening oparty na przysiadzie, martwym ciągu i wyciskaniu płasko Waga: 77 (przy wzroście 185) Dieta: zdrowo ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c13bd2991aef45bf8d8b7c7bea31a782.jpg Zmieniony przez - SpiNNer w dniu 2014-05-18 01:10:41

http://iv.pl/images/24065759087560235069.jpg http://iv.pl/images/39130001886891665039.jpg Staż równy roczek ;) Teraz masowanie W wakacje na kreatynie i białku. W 4 miesiące łapa z 31 do 33 :D waga z 52 do 56, ( chcę 60 ) 15lat 168 cm wzrostu. Zmieniony przez - Adrianino w dniu 2014-08-05 17:10:05

Ja chodze na muay thai i trener mowil ze pierwsze sparingi bedziemy miec za oklo 3 miesiace. To okolo 3-4 miesiace od rozpoczecia treningow. Wiadomo ze pierwsze sparingi stocza ci ktorzy chodza najdluzej. Zalezy duzo od klubu jak kopt powiedzial. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-23 12:43:35

Wiek 14 Waga 59 Wzrost 168 Witam.Aktualnie na drążku nadchwytem podnoszę się około 25 razy a podchwytem około 27.Chciałbym możliwie w jak najszybszym czasie zwiększyć ilość powtórzeń obojętnie jakim sposobem.Jaki trening polecacie?.I czy możliwe jest,żebym przy codziennym treningu przez 4 miesiące uzyskał wynik 40 powtórzeń?.Z góry dziękuję za [...]

I niby 4 miesiące ? A podobno ludzie przez rok takiej sylwetki nie mogą złapać .

Zauważcie, że już wcześniej posiadał trochę masy mięśniowej. Jest to do zrobienia w 4 miesiące. Tłuszcz schodzi, a więc i poprawia się definicja, wychodzi krata, poprawia się jakość umięśnienia i waskularyzacja. Do tego jedno zdjęcie zrobisz z rana, zaś drugie po treningu. Bardzo duża zmiana gwarantowana.